椅子に腰掛けて　その２

仕事でデスクに座っていたら、ちょっと靴を脱いでみませんか。

足を組むのは悪いといわれるけれど、歪みがあって疲れているあなたが組みたくなるのは当然だ。

どちらの足を上にしたほうが組みやすいのか試してみよう。

上になった方の足を下になった方の足のくるぶしのあたりに

からめて、前方に伸ばしてみましょう。気持ちよさがあれば

十分味わって。（ストレッチではないですから、極限までやる必要はありません）

そのまま左右に捻ってみるのも、気持ちいいかもしれません。

ゆっくり、はずみをつけないで、感覚をききわけながらやってみて下さい。